Der Kurs wird im Rahmen eines Onlineseminars über das Internet (Plattform: Microsoft Teams) abgehalten und ist interaktiv ausgelegt. Dies ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen Übungsleiter und Teilnehmer. Das Onlineseminar ist „live“ in dem Sinne, dass es einen festgelegten Start- und Endpunkt gibt. Durch die „live“-Schalte ist es möglich, dass der Übungsleiter die Teilnehmer während den Übungen bei der Übungsausführung ggf. korrigieren kann. Weiterhin ist es möglich mündliche Erläuterungen, durch praktisches Vormachen zu unterstützen und bei Vorhandensein eines Mikrofons seitens der Teilnehmenden ist ein Austausch mit dem Übungsleiter und der Gruppe möglich. Dieser als Onlineseminar aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Kräftigungs-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen für den Bereich des Rumpfes. Theoretische Kursinhalte informieren über Möglichkeiten zur Selbsthilfe und zum Transport des gelernten in den Alltag, sowie das Trainieren erster einfacher Schritte.